Saunen sind auf der ganzen Welt zu finden, mit einer starken Tradition, die viele Jahrhunderte (oder vielleicht sogar noch länger) zurückreicht, und das Wort selbst ist in den meisten Sprachen universell. Aber was ist die Sauna und warum ist sie für so viele ein so reizvoller und besonderer Teil des Lebens?
Die grundlegende Prämisse der Sauna besteht darin, Steine auf eine hohe Temperatur zu erhitzen, wobei Wasser auf die Steine gegossen wird, um Dampf und ein Gefühl von erhöhter Hitze zu erzeugen. Die meisten Menschen reagieren positiv auf Saunen – mit ihren zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen und dem angenehmen Gefühl, sich in einer warmen Umgebung aufzuhalten, sind sie in Hotels, Fitnessstudios und Spas auf der ganzen Welt zu finden.
Obwohl Finnland weitgehend die Erfindung der Sauna zugeschrieben wird, gibt es viele andere Länder mit einer ebenso starken und langjährigen kulturellen Tradition von Saunen und ähnlichen Strukturen.
Warum also die Sauna benutzen?
Die Sauna hat viele Vorteile für das geistige und körperliche Wohlbefinden und wird auch als Ort der Geselligkeit angesehen. Viele behaupten, dass die Sauna soziale Barrieren abbaut, weil die Benutzer normalerweise keine Kleidung tragen und die Wärme ihnen hilft, sich zu entspannen, wodurch das Gespräch freier fließen kann und der Prozess des Kennenlernens der Menschen beschleunigt wird. Aus diesem Grund wird die Sauna oft als idealer Ort angesehen, um mit Familie und Freunden zusammenzukommen, manche führen dort sogar Geschäftsgespräche.
Aufgrund der Hitze gelten Saunen im Allgemeinen als saubere und hygienische Orte – tatsächlich wurden sie noch bis in die 1940er Jahre häufig für Geburten genutzt. Obwohl es keine Krankheit vollständig heilt, umfassen einige nachgewiesene gesundheitliche Vorteile der Sauna ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, verbesserten Schlaf, gesündere Haut und eine erhöhte Durchblutung. Die Sauna soll auch Muskelschmerzen lindern und ein Gefühl der geistigen Entspannung vermitteln.
Verschiedene Saunaarten
Die frühesten aufgezeichneten Saunen wurden in den Boden gegraben, mit einem Kamin, der die Steine erhitzte. Bis vor relativ kurzer Zeit war die gebräuchlichste Art von Sauna eine Rauchsauna, bei der die Steine mehrere Stunden lang erhitzt wurden, bevor der Rauch ausgelassen wurde und die Sauna gebrauchsfertig war. In Finnland und Estland stehen noch mehrere Rauchsaunen zur öffentlichen Nutzung zur Verfügung.
Das Rauchsauna-Modell wurde weitgehend durch eine Version mit holzbefeuertem Kamin ersetzt, der es den Benutzern ermöglichte, sich im Inneren aufzuhalten, während die Steine noch erhitzt wurden, da der Rauch über einen Kamin abgeführt wurde. Dadurch konnte die Sauna nach dem Anzünden früher genutzt und so lange wie gewünscht in Betrieb gehalten werden, indem mehr Holz ins Feuer gelegt wurde. Heutzutage sind viele Saunen mit einem Elektroofen ausgestattet, insbesondere in Privathaushalten und städtischen Gebäuden.
Vor relativ kurzer Zeit hat auch eine neue Art von Sauna Einzug gehalten – die Infrarotsauna nutzt einen Infrarotstrahler, um die Haut ihrer Benutzer zu erwärmen. Sie wurden in den 1960er Jahren in Japan erfunden und sind in den letzten 10-15 Jahren immer beliebter geworden. Obwohl viele argumentieren würden, dass es sich nicht um traditionelle Saunen handelt, weil sie keinen Dampf verwenden, behaupten die Anhänger von Infrarotsaunen, dass sie eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten, darunter die Linderung von Muskelschmerzen und Gelenksteifheit, einen gesteigerten Stoffwechsel, eine gestärkte Immunität, Entgiftung und Stress Erleichterung.
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